Rubriik: Tervis

Treenimine külma ilmaga II osa

Eelmises loos rääkisin, miks ei tohiks oma treeninguid külmade ilmade saabudes pooleli jätta – lisaks tugevama immuunsussüsteemi saavutamisele hoiad ka oma treenitust ning ei pea kevade saabudes nullist
Read More

Treenimine külma ilmaga I osa

Talv on kohe-kohe ukse ees ning need, kes on regulaarselt väljas trenni teinud, peavad nüüd mõtlema, kas kolida siseruumidesse näiteks jooksulinti kasutama või teha ilmade soojenemiseni hoopis treeningpaus.
Read More

Kehatüübid III OSA

  Kehatüüpide viimases loos peatun pikemalt ektomorfidel ehk „õlekõrtel“ – väga kõhnad inimesed. Ektomorf on täielik vastand endomorfile ehk paksukesele, seda eriti visuaalselt. Ektomorf on üldjuhul väga sale,
Read More

Kehatüübid II OSA

Eelmisel korral alustasin juttu kehatüüpidest, rääkides täpsemalt endomorfist ehk paksukesest. Treeningute ja toitumise põhitõed on üldjoontes kõigile samad, olenemata sellest, millise kehatüübi poole kaldud. Eesmärkide saavutamiseks tasub aga
Read More

Kehatüübid I OSA

Me kõik oleme erinevad ainevahetuse, füüsiliste eelduste jms poolest. Osad inimesed lähevad kiiremini kogukamaks, teised jälle võivad süüa, mida soovivad, kuid nende kehakaal ja -kuju jäävad endiseks. Kolmandad
Read More

Teeme suu magusaks? OSA II

Sool ja selle tarbimine Täna jõuan lõpule suhkru teemaga ning artikli teises pooles läheme jutuga „soolaseks“. Kirjutan lühidalt laialt levinud toidulisandi, soola kasutamisest ning selle ületarbimisel tekkivatest ohtudest.
Read More

Teeme suu magusaks?

I OSA Nagu pealkirigi ütleb, alustan täna magusal teemal – suhkur. Suhkru temaatika käsitlemisel on palju infomüra, millest vastab tõele vaid osa või üldse mitte, ning milles tahaksin
Read More