Rubriik: Tervis

Kõnnime koos tervise heaks!

Tervise arengu instituudi 2022. aasta statistika kohaselt liikus Eestis regulaarselt vähem kui pool elanikkonnast (45,2 protsenti). Igal teisel inimesel on ülekaal. Tõusvas trendis on vaimsete probleemide esinemine, eriti
Read More

Tervise valdkonna tublid tegijad tõsteti esile

Kadrina huvikeskuses tunnustati 1. veebruaril Lääne-Virumaa aasta tervisedendajaid ning kolme silmapaistvat Lääne-Viru maakonna kooli, kes osalesid koolitoidu pilootprojektis „Toitlustuse parendamine koolides“. Aasta tervisedendajate konkursil tunnustatakse inimesi, kes on
Read More

Ärme jää passiivseks!

Tervise Arengu Instituut kirjutab, et uuringu tulemuste kohaselt iga neljas esimese klassi õpilane on ülekaalus või rasvunud. Ma ei ole ekspert, kuid enda kogemusest laste treenimisel saan öelda,
Read More

Ahoi, Riia päevakud!

Kell 16.09, reede, 26 jaanuar. Sõidan Riiga orienteerumise päevakutele. Valge buss, puhas, pestud. Tagantpoolt kostub rõõmuhõige: „Läti metsad on head ja õlu on odav. Sõidame!“ Muigan omaette. Toivo
Read More

Tervisenurga lõpulugu

Head sõbrad! Täna ilmub viimane lugu minu tervisenurgast. Minu terviseteemaliste artiklite sarjas ilmus kokku 41 erinevat lugu nii treeningutest, toitumisest kui ka teistest minu arvates olulistest teemadest. Loodan,
Read More

Kuidas pühad „üle elada“?

Peagi näeme taas kaubanduskeskustes ülekuhjatud toiduga poekärusid, mis annavad märku, et jõulud ja aastavahetus on kohe ukse ees. Nii mõnigi on ilmselt varasematel aastatel sel perioodil proovinud toime
Read More

Treenimine külma ilmaga II osa

Eelmises loos rääkisin, miks ei tohiks oma treeninguid külmade ilmade saabudes pooleli jätta – lisaks tugevama immuunsussüsteemi saavutamisele hoiad ka oma treenitust ning ei pea kevade saabudes nullist
Read More

Treenimine külma ilmaga I osa

Talv on kohe-kohe ukse ees ning need, kes on regulaarselt väljas trenni teinud, peavad nüüd mõtlema, kas kolida siseruumidesse näiteks jooksulinti kasutama või teha ilmade soojenemiseni hoopis treeningpaus.
Read More

Kehatüübid III OSA

  Kehatüüpide viimases loos peatun pikemalt ektomorfidel ehk „õlekõrtel“ – väga kõhnad inimesed. Ektomorf on täielik vastand endomorfile ehk paksukesele, seda eriti visuaalselt. Ektomorf on üldjuhul väga sale,
Read More