Kuidas muuta kodune õhtu väikeseks spaaelamuseks?
Pärast pikka tööpäeva või nädalat ihkab keha ja meel tihti midagi enamat kui lihtsalt diivanil istumist ja teleri vaatamist. Me kõik teame, kui mõnus on külastada spaad, kuid see pole alati võimalik – kas siis ajapuuduse, rahakoti või lihtsalt laiskuse tõttu. Hea uudis on see, et spaa saab tegelikult luua ka omaenda kodus. Vaja on vaid natuke fantaasiat, õiged vahendid ning tahtmist endale ja oma kehale aega pühendada.
Ruum, mis loob meeleolu
Esimene samm on atmosfäär. Spaakogemus algab alati ruumist, mis kutsub lõõgastuma. Kodus tähendab see väikseid muudatusi: summuta valgus, süüta küünlaid või kasuta õrna valgusega lampe. Kui lisad taustale rahuliku muusika või loodushääled, muutub keskkond hetkega teistsuguseks.
Aroomid mängivad samuti olulist rolli. Looduslikud viirukid või eeterlikud õlid võivad anda ruumile erilise meeleolu. Lavendel rahustab, tsitruselised ergutavad ja eukalüpt värskendab hingamist.
Kuum dušš või vann kui alguspunkt
Spaas käik algab tavaliselt saunast või basseinist. Kodus võid selle asendada kuuma duši või vanniga. Vesi lõdvestab lihaseid ja peseb maha kogu päeva pinged. Kui sul on vann, lisa sinna vannisoola või vahtu, mis aitab nahka pehmendada ja luua luksuslikuma tunde.
Kui vann puudub, võib duši all seismine olla sama mõnus – eriti kui kasutada koorivat kehakoorijat. See eemaldab surnud naharakud ja jätab naha siidiselt pehmeks, valmistades selle ette edasiseks hoolduseks.
Massaažiõli – koduse spaa täht
Üks lihtsamaid ja samas kõige nauditavamaid viise spaa tunnet luua, on kasutada massaažiõli. See ei ole mõeldud ainult professionaalseks massaažiks. Ka kodus võib õli abil teha väikseid rituaale: näiteks määrida seda pärast duši all käimist nahale aeglaste liigutustega.
Massaažiõli eelis seisneb selles, et see imendub aeglaselt, jättes nahale siidise kihi ja meeldiva lõhna. Lisaks saab valida erinevate toimeainete vahel: kookosõli niisutab sügavalt, mandliõli sobib tundlikule nahale, viinamarjaseemneõli annab kerge tunde. Kui lisada paar tilka eeterlikku õli, muutub kogemus veelgi erilisemaks.
Kui sul on partner, võib massaaž olla mõnus viis õhtu romantiliselt lõpetada. Lihtne puudutus aitab vabaneda pingetest ja loob lähedust.
Väikesed hooldused, muljetavaldavad tulemused
Kodune spaa ei pea piirduma vaid vanniga ja massaažiõliga. Näomaskid, juuksemaskid või kätevannid on lihtsad lisandid, mis annavad tunde, et oled tõesti endale aega võtnud. Kui valid looduslikke tooteid või teed maske kodus näiteks meega või jogurtiga, on elamus veelgi ehedam.
Küünte hooldamine on samuti osa spaaelamusest. Käte ja jalgade kreemitamine, küüneõli kasutamine ja õrn maniküür või pediküür võivad tunduda pisiasjadena, aga need tõstavad enesetunnet märgatavalt.
Joogid ja väikesed ampsud
Spaades pakutakse sageli sidrunivee või taimeteega värskendust. Miks mitte teha seda ka kodus? Valmista endale kann kuuma piparmündi- või kummeliteed ja lisa kõrvale kausid värskete marjade või pähklitega. Väike detail, mis paneb kogu kogemuse tunduma tõeliselt terviklikuna. Kui soovid luksust juurde, võid teha isegi smuuti värsketest puuviljadest. See on tervislik ja samal ajal pidulik.
Väike luksus igasse nädalasse
Kodune spaaõhtu ei pea olema harv luksus. Kui muuta see iganädalaseks rituaaliks, saab sellest midagi, mida oodata ja mis aitab stressirohket elu tasakaalus hoida. Pole vaja kulutada suuri summasid – mõni küünal, hea massaažiõli ja natuke aega iseendale võivad imet teha.
Kõige olulisem on aga lubada endal hetkeks aeg maha võtta. Me kipume unustama, et hoolitseda tuleb mitte ainult kohustuste ja tööde eest, vaid ka iseenda eest. Kui õpid seda regulaarselt tegema, tunned, et oled energilisem, rahulikum ja õnnelikum.
